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Como aumentar a libido?
Exercícios Ajudam A Aumentar A Vontade De Sexo
Vamos discutir mais um pouco sobre a relação existente entre um estilo de vida fisicamente ativo e uma vida sexual mais saudável. Falaremos sobre a libido.
A libido, segundo Freud, é uma energia psíquica que está principalmente relacionada ao instinto sexual. Ou seja, o desejo sexual vem dessa energia que depende muito de fatores biológicos e sociais para se manifestar.
Biologicamente, a libido está relacionada principalmente aos hormônios sexuais – nos homens a testosterona, nas mulheres a progesterona e o estrogênio.
Os fatores que influenciam negativamente a libido são o estresse, a ansiedade e a depressão. A prática constante de exercícios tem um ótimo resultado. E consequentemente, auxilia no aumento do desejo sexual.
Como melhorar?
Diversos estudos demonstram que a prática de exercícios físicos provoca muitas alterações na taxa de produção e secreção hormonal, o que influencia no aumento ou diminuição da libido. Portanto, a falta de apetite sexual pode ser melhorada com alguns minutos de exercícios diários. Para provar isto, um estudo realizado com dois grupos de pessoas, mostrou que os indivíduos que praticaram 40 minutos de exercícios físicos de intensidade moderada diariamente, tiveram o desejo sexual cerca de duas vezes maior que pessoas que praticaram apenas 20 minutos por dia. Podemos justificar isso pelo fato desse tipo de treinamento provocar o aumento dos hormônios sexuais de forma crônica.
Estudos mostram que as mulheres tendem a ter um aumento no desejo sexual 20 minutos após a prática de exercícios.
Contudo, pensando no apetite sexual, é necessário tomar cuidado com os exercícios escolhidos e com a intensidade dos exercícios. Pois, outros estudos mostram que um volume (tempo de treino ou número de exercícios) e a intensidade muito alta de treinamento, tende a causar uma diminuição na libido, devido ao estresse orgânico causado em todo o corpo. O ideal é sempre buscar a orientação de um profissional de educação física, que conseguirá orientá-lo corretamente para que o treino cause o resultado desejado.
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Por hoje é isso, até a próxima.
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Roger Santos
Profissional de educação física, especialista em fisiologia do exercício e treinamento funcional
Responsável Técnico da Academia Octagon Gym, Instrutor de capoeira, Personal Trainer de musculação, treinamento funcional e corrida.
CREF: 0092357-G /SP
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