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Esporte e saúde para uma vida sexual melhor
Exercícios e Sexo combinam?
O objetivo desse nosso primeiro texto, é mostrar a importância da prática regular de atividade física para uma melhor qualidade de vida, e consequentemente uma vida sexual mais saudável.
Abordaremos os benefícios de uma vida fisicamente ativa, e como a prática regular de exercícios físicos irá auxilia-lo na obtenção de um melhor desempenho sexual.
A primeira coisa que temos que entender é algo que parece obvio, mas muitas vezes nos esquecemos: Nosso corpo é o instrumento que utilizamos para nos relacionarmos com os outros e com o ambiente a nossa volta. Fisiologicamente nós somos nosso corpo, e não fomos feitos para ficar parados.
O treinamento físico proporciona uma serie de benefícios, entre eles: aumento dos níveis de força, aumento da resistência muscular e melhoras do sistema cardiovascular. Também diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. Já a inatividade física leva diversos sistemas e órgãos a um processo de regressão, com perda de suas funções e capacidades funcionais.
No sistema músculo esquelético causa perda de força, resistência muscular, atrofia muscular e diminuição da flexibilidade articular. Nos órgãos e outros sistemas induz o surgimento de diversas doenças como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio. Esses são exemplos dos problemas que uma pessoa sedentária se expõe.
Como melhorar o meu desempenho sexual?
Alguns podem pensar que isso que não irá interferir no desempenho sexual.
É ele que utilizamos para realizar o ato sexual. Ele que nos possibilita sentir os desejos e prazeres, e através dele podemos expressar nossas vontades. Durante as preliminares o corpo já começa a sofrer alterações fisiológicas. Nas mulheres, por exemplo, ocorre a lubrificação vaginal, expansão do canal da vagina e ereção dos mamilos.
No homem ocorre a ereção peniana, e todas essas respostas dependem do sistema cardiovascular para acontecer. Ou seja, um bom condicionamento cardiovascular já pode começar a melhorar as coisas antes mesmo de acontecerem.
Durante o ato sexual, entra em cena com muita importância o sistema músculo esquelético. Ele é o responsável pelos movimentos, e pela manutenção das posições adotadas.
Entre todos os grupos musculares, durante o ato sexual podemos destacar os músculos da região do core que consiste em diferentes músculos que agem de forma simultânea e equilibrada para estabilizar a coluna, pelve e dorso.
Outros grupos musculares também serão de extrema importância dependendo das oposições em que o corpo se encontra. Sendo assim, podemos concluir que um bom condicionamento físico será um dos fatores determinantes para boas vivencias sexuais.
Nos próximos textos iremos explorar mais afundo quais músculos devemos dar ênfase para determinadas situações que possam vim a acontecer, e com algumas dicas simples de como melhorar a capacidade funcional desses músculos.
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Roger Santos
Profissional de educação física, especialista em fisiologia do exercício e treinamento funcional
Responsável Técnico da Academia Octagon Gym, Instrutor de capoeira, Personal Trainer de musculação, treinamento funcional e corrida.
CREF: 0092357-G /SP
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Professor um colega meu aulas em varias academias um dia conversando comigo ele abriu o jogo a maioria das mulheres que buscam uma academia são casadas, traidas, infelizes e cansadas do casamento. O ambiente de uma academia é extremamente uns dos melhores lugares para se ter um relacionamento extra-conjugal, local de concentração de muitos homens ideal e bastante convidativo para quem procura dar uma puladinha não de cerca mas de muro. É visivel claro e logico aos olhos de todas as pessoas e do esposo inclusive a real finalidade dela procurar um local como esse. Ele disse ainda que de 10 mulheres pelo menos 7 a 8 tiveram e se relacionaram com o professor, mas como instrutor, professor no ambiente da academia o tratamento e relacionamento é o mais profissional possivel entre ele e a aluna. Procurando disfarçar que as outras alunas percebam algo.
Nunca aconteceu isso com o Sr. evidentimente de se relacionar com alguma aluna?
Ou quem sabe passar um fim de semana em uma praia com ela talvez?
Não como professor, instrutor mas como homem se o Sr. fosse abordado por uma aluna se mostrando interessada nem que fosse apenas por umas horinhas em algum motel! Qual de que maneira trataria e o que conversaria com ela?